Misalnya dimuali dari hal sederhana seperti melihat kucing lucu di jalan, sampai menyelesaikan tugas yang sulit.
4. Praktikkan mindfulness
Menurut studi yang diterbitkan di International Journal of Wellbeing, meditasi bisa mengajarkan otak untuk tetap fokus pada apa yang terjadi saat ini.
Hal ini bisa meningkatkan rasa penerimaan diri atau self acceptane.
5. Kasihani diri sendiri
Mengasihani diri sendiri (self-compassion) memang sulit. Apalagi, kebanyakan orang cenderung mengeritik dirinya sendiri saat melakukan kesalahan.
Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Ini 5 Alasan Belanja Bisa Membuat Bahagia Menurut Sains
Namun, terlalu sering mengasihani diri sendiri bisa menghalangi kita untuk mencapai tujuan hidup.
Sebaiknya, fokuslah pada apa yang terjadi saat ini, bukan terus berat di masa lalu atau melihat terlalu jauh ke depan.
Selain itu, pahami kalau kegagalan adalah bagian dari menjadi manusia dan semua orang pasti pernah mengalaminya.
(Penulis: Anya Dellanita)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.