GridKids.id - Kids, tahu enggak? Salah satu makanan yang dianjurkan dikonsumsi malam hari sebelum tidur adalah wortel rebus.
Wortel termasuk makanan yang kaya nutrisi dan berkhasiat bagi kesehatan mata karena mengandung vitamin A.
Biasanya wortel diolah dengan dijadikan jus, untuk campuran sayur, dan dimakan begitu saja.
Nah, kamu bisa mencoba mengonsumsi wortel dengan cara direbus.
Di samping itu, tak sedikit orang yang mengonsumsi wortel di pagi hari atau siang hari.
Meski terdengar aneh, mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur ternyata bisa mendatangkan berbagai khasiat.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja khasiat mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur!
1. Membersihkan Mulut dari Bakteri
Mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur bisa membantu membersihkan mulut dari bakteri, lo.
Baca Juga: Bukan Sekadar Iseng, Ini 5 Khasiat Minum Air Rebusan Wortel yang Baik Dikonsumsi bagi Tubuh
Hal ini dikarenakan saat kamu mengunyah wortel, otot-otot gusi terlatih menjadi kuat, Kids.
Di samping itu, wortel rebus juga bisa memicu kelenjar ludah untuk memproduksi lebih banyak air liur.
Nah, air liur akan membersihkan mulut dan gigi dari sisa makanan yang menempel.
2. Mencegah Penyakit dan Kerusakan Mata
Sudah bukan rahasia lagi jika wortel mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata dan kulit.
Mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur bisa membantu mencegah masalah pada mata seperti, rabun dekat, mata minus, dan astigmatisme.
Karoten dan lutein merupakan antioksidan dalam wortel yang bisa membantu mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.
3. Menurunkan Tekanan Darah dan Melindungi Jantung
Terdapat kandungan kalium, likopen, dan serat pada wortel.
Baca Juga: Tak hanya Wortel, 3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Mata Lebih Sehat
Nah, mengonsumsi wortel rebus bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.
Diketahui bahwa wortel juga enggak mengandung kolesterol jahat sehingga baik bagi pembuluh darah, Kids.
4. Membantu Mengatasi Masalah Tidur
Tahu enggak? Mengonsumsi wortel rebus sebelum tidur di malam hari bisa membantu mengatasi masalah kesehatan, lo.
Tak sedikit orang yang mengalami masalah tidur, seperti insomnia, terbangun di tengah malam, dan sulit tidur.
Menurut penelitian, wortel mengandung karoten yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Bahkan wortel juga mengandung nutrisi pendukung agar lebih mudah terlelap.
5. Berpotensi Menurunkan Risiko Kanker
Salah satu khasiat mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur adalah berpotensi menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Punya Keluhan Sendi Kaku, Coba Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini dan Rasakan Manfaatnya
Meski enggak langsung mencegah, makanan yang mengandung antioksidan seperti wortel bisa mengurangi risikonya.
Wortel mengandung antioksidan yang disebut likopen dan keroten. Antioksidan ini mungkin bisa melindungai sel tubuh dari kemugkinan terkena penyakit kanker.
Itulah informasi mengenai khasiat mengonsumsi wortel rebus di malam hari sebelum tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.