GridKids.id - Heartburn yang terjadi pada seseorang membuat tak nyaman karena asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.
Hal tersebut bisa memicu GERD dan memicu nyeri sehingga membuat tak nyaman.
Jika kamu terkena heartburn hindari mengonsumsi makanan tertentu karena bisa memperparah kondisi.
Berikut makanan yang perlu dihindari ketika heartburn, Yuk, simak penjelasannya.
1. Cokelat
Saat heartburn kambuh, jangan sampai kita mengonsumsi cokelat dulu, ya.
Melansir dari The Healthy, studi pada jurnal Experimental and Therapeutic Medicine di tahun 2014 mengatakan bahwa cokelat dapat memicu pelepasan sejumlah serotonin pada usus.
Ini dapat menyebabkan lower esophageal sphincter (LES) berada pada posisi rileks dan membuat perut melepaskan asam kembali mengalir ke esofagus.
Hal itulah yang memicu terjadinya heartburn.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Harus Berhenti Konsumsi Makanan Pedas, Salah Satunya Gejala Heartburn
2. Makanan Pedas
Yang satu ini tentu sudah jelas banget!
Kalau kita sadar diri kita rentan mengalami heartburn, sebaiknya kita menghindari makanan pedas.
Atau, jika kita enggak punya pilihan lain dan keburu menyantap makanan pedas, pastikan tubuh tetap aktif selama 2 jam setelah makan.
Ini demi menjaga makanan agar tetap berada dalam perut alih-alih kembali ke esofagus dan menyebabkan heartburn.
3. Makanan Asin
Makanan asin atau garam juga dapat memperparah kondisi heartburn dan GERD.
Penelitian menunjukkan, garam dan makanan asin menjadi salah satu faktor pemicu GERD.
Faktor pemicu lainnya yaitu makanan berminyak serta asupan daging dan kalsium yang tinggi.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Efektif Mengatasi Heartburn yang Menganggu
4. Tomat
Ternyata kita mesti menghindari tomat demi mencegah asam lambung naik dan menyebabkan heartburn, lho.
Ini juga termasuk berbagai makanan yang mengandung tomat, ya.
Pasalnya, tomat mengandung kadar asam yang tinggi dan berpotensi memicu heartburn.
Selain itu, tomat atau saus tomat juga sulit dicerna lantaran biasanya makanan ini disantap bareng bahan seperti bawang, pemicu heartburn lainnya.
5. Alpukat
Kendati sehat, alpukat sebaiknya jangan disantap apabila kita kerap mengalami heartburn.
Memang, alpukat tinggi lemak sehat, tapi lemak ini tetap saja memperlambat pengosongan perut.
Ini akan menambah risiko heartburn.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Diakibatkan Terlalu Banyak Minum Teh, Salah Satunya Heartburn
Jadi selalu perhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari agar enggak malah memicu atau memperparah heartburn, ya.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.