2. Apa yang dimaksud latihan sirkuit (circuit training)?
Circuit training adalah aktivitas melakukan gerakan dalam satu rangkaian.
Contohnya lari, jalan dan loncat.
3. Reni melakukan half squat jump. Jelaskan manfaat half squat jump bagi Reni!
Half squat gerakan yang dilakukan dengan posisi awal tubuh setengah berdiri dan kaki dibuka lebar.
Manfaat half squat untuk melatih kekuatan otot kaki.
4. Mengapa otot perlu kelenturan?
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 7 SMP: Ciri Anak Sehat dan Tanda Gangguan Kesehatan
Otot perlu kelenturan agar mengurangi kekauan persendian tubuh.
Otot yang lentur dan enggak kaku, akan mengurangi risiko cedera saat olahraga.
5. Sebutkan contoh bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut
Ada beberapa latihan yang dapat membentuk kekuatan otot perut, yaitu: