GridKids.id - Banyak orang yang mengkhawatirkan berat badan berlebih karena bisa menganggu kesehatan, Kids.
Secara umum ada beberapa tanda mengetahui berat badan ideal agar kamu tak khawatir.
Lantas, apa tanda berat badan kamu ideal dan sehat? Yuk, kita cari tahu.
1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Merasa sudah menerapkan gaya hidup sehat, tapi berat badan enggak berubah?
Nah, ini mungkin tanda bahwa sebetulnya berat badan kita sudah sehat dan ideal.
Fyi, yang sehat dan ideal bagi tubuh lebih merupakan persoalan massa otot alih-alih sekadar soal angka berat badan, Kids.
Atau bisa jadi pula, hal tersebut menandakan kalau gaya hidup yang selama ini kita terapkan kurang tepat, misalnya dengan memangkas total beberapa jenis makanan dalam diet kita alih-alih menyesuaikan porsi dan nutrisinya.
2. Berenergi
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Tak Memicu Kenaikan Berat Badan
Kalau kita bisa menjaga energi tetap mencukupi untuk beraktivitas seharian tanpa perlu asupan tambahan dari kafein atau sejenisnya, berarti kita sudah cukup sehat, Kids.
Ketika berat badan kita sudah ideal, kita akan merasa lebih sehat dan enerjik, seperti dilansir dari The Healthy.
Hal ini juga dibuktikan oleh hasil studi, lho.
Berdasarkan studi terhadap 1.300 relawan dalam jurnal Sleep, orang-orang dengan berat badan sehat lebih jarang mengalami kelelahan dan ngantuk di siang hari ketimbang orang dengan berat badan berlebih, Kids.
3. Resting Heart Rate
Kesehatan berat badan bukan cuma soal angka pada timbangan, tetapi juga mencakup berbagai aspek lain pada tubuh, termasuk resting heart rate atau denyut nadi normal.
Resting heart rate adalah ukuran frekuensi jantung kita berdetak per menit ketika kita sedang diam.
Denyut nadi yang termasuk normal berkisar antara 60-100 kali per menit, Kids.
Kalau angka resting heart rate lebih tinggi dari itu, kita perlu waspada.
Baca Juga: Kesulitan Menambah Berat Badan? Konsumsi Makanan Ini Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal
Pasalnya, hal tersebut bisa jadi tanda-tanda dini masalah jantung yang serius, Kids.
Kalau angka resting heart rate lebih tinggi dari itu, kita perlu waspada.
Pasalnya, hal tersebut bisa jadi tanda-tanda dini masalah jantung yang serius.
4. Bahagia Melihat Penampilan Saat Ini
Yang terpenting, berat badan sehat dan ideal adalah tentang bagaimana perasaan kita saat melihat diri kita saat ini, Kids.
Kalau kita sudah merasa puas dan bahagia dengan penampilan kita sekarang, enggak perlu khawatir soal BMI atau angka berat badan yang katanya ideal.
Rupanya berat badan yang paling ideal berada di angka yang membuat kita merasa senang dan sehat, Kids.
Yang jelas, fokuslah pada perilaku hidup yang sehat dan positif agar kita dapat merasa lebih baik tentang tubuh kita sendiri.
Nantinya kondisi kesehatan dan komposisi tubuh kita akan mengikuti sendiri ke arah yang lebih baik, kok.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.