GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Ada berbagai kegiatan yang dapat dilakukan setelah bangun tidur.
Salah satunya dengan melakukan peregangan.
Peregangan enggak hanya dilakukan sebelum melakukan aktivitas olahraga saja, lo.
Cobalah melakukan peregangan saat pagi hari setelah bangun tidur.
Pentingnya peregangan di pagi hari
Bersumber dari Livestrong, American Heart Association merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan saat otot dalam keadaaan hangat dibandingkan saat keadaan otot dingin.
Saat terbaik yaitu ketika bangun tidur karena otot dalam keadaan hangat.
Kita cukup melakukan peregangan ringan sekitar 5 – 10 menit saja setiap pagi hari untuk mendapatkan khasiatnya.
Selain itu, cari tahu manfaat lainnya, yuk!
Baca Juga: 4 Hal Ini Jadi Alasan Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Membahayakan Tubuh, Sudah Tahu?
1. Menigkatkan Aliran Darah