Bersepeda menjadi alternatif olahraga yang sederhana dan menyenangkan. Bersepeda bisa dilakukan di luar ruangan.
Sebuah penelitian melaporkan bahwa bersepeda bisa memperpanjang umur hingga 3,7 tahun.
Di samping itu, bersepeda juga bisa menurunkan risiko seluruh penyebab kematian hingga 10%.
3. Joging
Apakah kamu gemar berolahraga joging, Kids? Joging juga termasuk olahraga yang bisa meningkatkan panjang umur.
Joging dianggap olahraga paling efektif dalam mempertahankan berat badan.
Berkaitan dengan kesehatan, joging bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 30%.
Baca Juga: Bisa Diminum Setiap Hari, 5 Minuman Ini Berkhasiat Membuat Panjang Umur
4. Berenang
Berenang dianggap sebagai olahraga yang efektif menaikkan tinggi badan, ya.
Berenang secara rutin, minimal satu jam dalam seminggu terbukti bisa memperpanjang usia hingga 3.4 tahun.