GridKids.id - Kids, pernahkah kamu bangun terlalu pagi, bahkan jauh sebelum alarm berbunyi?
Tidur adalah waktu di mana kita beristirahat agar saat bangun, badan bisa kembali terasa segar.
Ada durasi waktu tidur yang disarankan agar kita mendapatkan tidur yang berkualitas.
Namun, bangun tidur terlalu pagi jadi salah satu masalah umum yang sering terjadi, nih.
Kondisi ini merupakan bentuk masalah tidur yang menjengkelkan dan bisa menyebabkan kelelahan.
Sering bangun tidur terlalu pagi dapat membuat kita kehilangan waktu tidur yang dibutuhkan, membuat siklus tidur enggak teratur, dan menyebabkan banyak stres.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasinya. Apa saja?
Cara mengatasi sering bangun tidur terlalu pagi
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bangun tidur terlalu pagi, tergantung pada penyebabnya.
Baca Juga: Cukup Lakukan 3 Kebiasaan Ini Setiap Pagi, Kita jadi Semangat Menjalani Aktivitas
Melansir Health, kadang masalah tidur seperti bangun tidur terlalu pagi bisa juga diperbaiki dengan perubahan lingkungan dan gaya hidup sederhana, seperti:
1. Olahraga teratur