Tubuh kita punya jam internal tubuh atau ritme sirkadian yang memberikan isyarat agar tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.
Termasuk kemampuan mencerna makanan sampai memproduksi melatonin. Produksi melatonin dipengaruhi oleh lingkungan dan cahaya.
Jadi kalau kita jarang beraktivitas di luar ruangan dan enggak merasakan perubahan antara siang dan malam, produksi melatonin jadi sedikit dan akibatnya kita kurang tidur.
3. Kehilangan banyak manfaat kesehatan
Beraktivitas di luar ruang juga menawarkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik.
Berolahraga di alam terbuka juga bisa mengurangi gejala depresi.
4. Kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama
Saat tubuh enggak terpapar sinar matahari, ritme sirkadian dan kadar melatonin akan terganggu.
Baca Juga: Terlihat Nyaman, Kenapa Anjing Senang Berjemur di Bawah Sinar Matahari?
Juga, kita kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama.
(Penulis: Gading Perkasa)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.