Nah, coba kita misalkan, ya, Kids. Misalnya, kita mengonsumsi sekitar 2.500 kalori sehari.
Biar bisa mendapatkan manfaat protein nabati, cobalah ganti 75 kalori dari jenis makanan tersebut.
Contoh, misal sepotong roti diganti dengan kacang-kacangan atau sayuran buncis.
Pilihan kacang-kacangan yang sehat di antaranya adalah kenari, almond, dan pistachio.
Baca Juga: Sederhana tapi Manfaatnya Luar Biasa, 3 Minuman Ini Bikin Panjang Umur
O iya, kamu juga bisa mengganti protein hewani yang biasa kamu konsumsi dengan protein nabati, lo.
Memasukkan kacang-kacangan yang sehatkan jantung ke dalam menu makanan sehari-hari kita sebenarnya mudah, kok.
Nah, siapa yang memang sudah suka makan aneka makanan yang jadi sumber protein nabati, nih?
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.