Salah satu sayuran yang membantu meningkatkan panjang umur adalah sayuran silangan.
Dilansir dari Eating Well dalam Kompas.com, jenis sayuran silangan ialah brokoli, dan kol, kembang kol, dan kubis brussel.
Nah, sayuran silangan mengandung vitamin A, C, K, serta antioksidan dan serat. Kandungan tersebut bisa meningkatkan umur panjang.
Di samping itu, kandungan tersebut juga bisa membantu melindungi diri dari penyakit jantung dan mengontrol gula darah, Kids.
Kembang kol termasuk sayuran silangan dan sehat karena rendah kalori dan tinggi nutrisi penting, Kids.
Kembang kol memiliki efek antiinflamasi dalam tubuh sehingga bisa mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Sehingga kol termasuk sayuran yang berkontribusi meningkatkan panjang umur, ya.
Itulah informasi mengenai sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi agar meningkatkan panjang umur.
Baca Juga: Pantas Berumur Panjang, Intip 5 Tips Sehat ala Orang Okinawa yang Bisa Hidup hingga Usia 100 Tahun
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu jenis sayuran yang membuat panjang umur.
Sayuran hijau seperti arugula, kale, bayam, romaine, dan mesclun baik dikonsumsi.
Manfaat mengonsumsi sayuran hijau ialah memperpanjang umur, meningkatkan kesehatan mata, dan ketajaman mental.
Bahkan seseorang yang mengonsumsi sayuran hijau setiap hari bisa menurunkan risiko kanker sebersar 8%, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.