2. Minum banyak air putih
Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke ginjal sehingga bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Air bisa membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal sehingga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal yang kronis.
Untuk itu dianjurkan agar rutin meminum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari.
3. Olahraga
Olahraga atau latihan fisik punya banyak manfaat seperti:
- Mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
Baca Juga: Masih Suka Menahan Kencing? Hati-Hati Menyiksa Ginjal, Ini Sederet Bahayanya
- Menjaga berat badan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan potensi penyakit termasuk penyakit ginjal.
4. Mengontrol tekanan darah