GridKids.id - Kids, tentu kamu sudah sering mendengar bahwa serat merupakan salah satu asupan yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Tapi, ternyata mengonsumsi serat berlebihan juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatanmu, lo.
Serat penting perannya untuk menjaga kesehatan saluran cerna, menjaga fungsi jantung, menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Meski punya banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, serat sebaiknya enggak dikonsumsi secara berlebihan, nih.
Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa disebabkan jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi serat, di antaranya:
Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Serat
1. Perut Begah
Terlalu banyak mengonsumsi asupan yang tinggi serat bisa menyebabkan perut terasa begah.
Perut begah bisa terjadi ketika di dalam perut terdapat terlalu banyak gas, serat bisa menyebabkan produksi gas dalam perut jadi lebih cepat. Hal ini menyebabkan sensasi enggak nyaman yang membuat seseorang kesulitan beraktivitas seperti biasa.
Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat
2. Sembelit