Bikin Tersentak Bangun, Inilah 4 Penyebab Munculnya Sensasi Jatuh saat Tidur

2. Stres

Saat stres berat atau khawatir dengan sesuatu, otak akan terus aktif dan waspada agar bisa cepat menyelesaikan masalah.

Masalahnya, otak akan tetap terus aktif walaupun tubuh sudah rileks dan ingin tertidur.

Saat sudah akan memasuki alam tidur, otak mengirimkan sinyal untuk bangun, agar kita bisa tetap selalu waspada dan berjaga-jaga, karena masih dalam keadaan stres.

3. Olahraga

Ada alasannya kenapa enggak boleh olahraga terlalu lama dan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Hal ini karena otak dan otot belum bisa berhenti 'bergerak' dari olahraga yang dilakukan, makanya otak dan otot akan tetap terus aktif, walaupun seharusnya kita sudah tidur.

Contoh olahraga yang bisa membuat halusinasi hipnagogik adalah berenang dalam waktu yang lama atau kardio berat dan lama sebelum tidur.

Baca Juga: Sulit Terlelap? Ketahui 5 Tips Tidur Lebih Cepat yang Mudah Dilakukan dan Tanpa Efek Samping

4. Bahan Kimia

Bahan kimia yang dimaksud adalah kafein.

Kalau bahan kimia satu ini masuk ke tubuh kita sebelum tidur, biasanya ia  bisa mengganggu kemampuan kita untuk tertidur pulas.

Ini karena kafein akan memproduksi sesuatu yang membuat tidur kita terganggu dan langsung terbangun.

(Penulis: Marcella Oktania)

-----