GridKids.id – Kids, kita perlu menjaga kesehatan agar enggak mudah terserang penyakit.
Dengan tubuh yang sehat, kita pun tetap sehat dan panjang umur.
Sayangnya, enggak semua orang memiliki imun yang kuat.
Namun, ada beberapa cara untuk menjaga imun tubuh tetap sehat, lo. Contohnya seperti berolahraga, makan makanan bergizi, menjaga kebersihan diri, hingga tidur cukup.
Di balik itu, ada beberapa kegiatan sehari-hari yang membuat imun tubuh melemah.
Wah, kira-kira hal apa saja yang bisa memengaruhi melemahnya sistem imun ini, ya?
1. Kurang Gerak
Kids, apa kamu senang bermalas-malasan?
Beberap orang lebih memilih tidur-tiduran sepanjang hari sambil bermain ponsel.
Baca Juga: Pantas Orang Jepang Panjang Umur, Ternyata 5 Makanan Ini Ampuh Bersihkan Paru-Paru agar Tetap Sehat
Padahal gaya hidup tersebut enggak baik untuk tubuh.
Meski terlihat tidak berbahaya, sebenarnya gaya hidup yang kurang bergerak justru bisa menyebabkan kerusakan sistem imun, peradangan, dan penyakit kronis di tubuh.
2. Terlalu Sering Olahraga
Olahraga tentu baik untuk kesehatan, namun terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang berat (overtraining) justru bisa melemahkan tubuh.
Hal tersebut justru membuat tubuh kita rentan terkena infeksi.
Dalam sebuah penelitian mengemukakan bahwa melakukan aktivitas fisik sedang secara rutin lebih membuat kita tahan terhadap virus.
3. Sedih
Tahukah kamu? Saat sedih membuat imun tubuh kita menjadi lemah, lo.
Misalnya, saat kita kehilangan sahabat kita tentu rasanya sangat sedih.
Baca Juga: Sering Merasakan Gatal pada Kulit? Pakai 5 Cara Ini untuk Menghilangkannya
Hal ini dapat meningkatkan produksi senyawa kimia dan hormon yang meningkatkan risiko infeksi virus, misalnya seperti virus flu.
4. Sering Stres
Stres yang terjadi terus menerus dapat memengaruhi sistem imun tubuh kita.
Ketika stres, otak memperbanyak produksi hormon kortisol. Produksi hormon ini memengaruhi fungsi sel T yang bertugas melawan infeksi.
Untuk itu, enggak ada salahnya untuk mencari kegiatan lain yang dapat meningkatkan suasana hati kita.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.