Masyarat Jepang senang mengonsumsi makanan laut, seperti ikan dan aneka sashimi.
Apa kamu tahu, Kids? Orang Jepang memiliki tingkat penyakit jantung terendah di dunia dibandingkan negara lain.
Seringnya mengonsumsi makanan laut membuat orang jepang memiliki lebih sedikit kolesterol yang menumpuk.
Makanan laut memang dikenal dengan kandungan omega-3 yang tinggi. Makan makanan laut dapat membuat jantung lebih sehat dan baik untuk kesehatan otak.
4. Jangan Makan Sampai Kenyang
Ada ungkapan di Jepang berbunyi hara hachi bu, yang berarti makan sampai 80 persen kenyang.
Kalau kamu makan sampai kenyang, maka perut akan terasa enggak nyaman. Menurut masyakat Jepang, makan cukup sampai nyaman saja dan sisakan ruang lain di perut.
Nah, makan jangan terlalu berlebihan. Hal ini baik untuk mengontrol asupan makanan yang masuk pada tubuh dan cukup memenuhi kebutuhan kalori.