GridKids.id - Panas dalam rentan menyerang saat puasa, Kids.
Panas dalam bisa memicu masalah kesehatan lainnya seperti sariawan, bibir pecah-pecah, masalah pencernaan, dan tenggorokan sakit.
Penyebab panas dalam saat puasa adalah mulai dari pola tidur yang enggak teratur hingga makanan dan minuman.
Panas dalam juga bisa menyerang jika malas berolahraga dan kurang istirahat.
Lalu, bagaimana cara mengatasi panas dalam saat puasa?
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui cara mengatasi panas dalam saat puasa, ya!
1. Mengonsumsi Selasih
Salah satu cara mengatasi panas dalam adalah dengan mengonsumsi selasih.
Selasih mengandung zat bascilin yang berfungsi mempertahankan vitamin C pada tubnuh.
Baca Juga: Dijamin Ampuh dan Alami, Inilah Cara Meredakan Panas Dalam yang Enggak Membahayakan Tubuh
Vitamin C dalam selasih bisa membantu menambah produksi air liur sehingga memberikan kelembapan pada tenggorokan.
2. Berkumur dengan Air Garam
Cara mengatasi panas dalam bisa dengan mengonsumsi air putih, Kids.
Kebutuhan cairan merupakan faktor penting dalam mengatasi panas dalam.
Dengan memperbanyak mengonsumsi air putih saat berbuka, sahur, dan sebelum tidur maka panas dalam akan mereda.
3. Berkumur dengan Air Lemon
Kamu bisa mengatasi panas dalam dengan air lemon, lo.
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada lemon bisa meningkatkan produksi air liur sehingga tenggorokan akan terjadi kelebapannya.
4. Perbanyak Istirahat
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Panas Dalam, Salah Satunya Gorengan
Mengatur waktur tidur selama puasa bisa bisa menjaga kesehatan tubuh.
Hal tersebut bisa dilakukan untuk mengatasi panas dalam saat puasa, lo.
Sebaiknya enggak begadang dan usahakan untuk tidur sebentar di siang hari, Kids.
5. Kayu Manis
Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi panas dalam adalah kayu manis.
Aroma kayu manis mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh dan bisa mengatasi panas dalam.
Kamu bisa minum kayu manis yang dicampur susu almond atau minuman lainnya saat sahur atau berbuka, ya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.