GridKids.id - Bau mulut ketika berpuasa merupakan hal yang hal yang kerap terjadi dan membuat tak percaya diri, Kids.
Seseorang yang mengalami bau mulut ketika berpuasa bisa disebabkan beberapa hal. Salah satunya produksi air liur yang menurun ketika puasa.
Air liur sangat dibutuhkan untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut, sehingga berbau lebih sedap.
Namun ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut ketika puasa, Kids.
Lantas, bagaimana mencegah bau mulut ketika puasa? Yuk, kita cari tahu.
1. Hindari makanan dengan bau menyengat
Pertama, saat sahur dan berbuka usahakan untuk menghindari makanan yang memiliki bau menyengat, misalnya bawang, Kids.
Soalnya, konsumsi makanan dengan bau menyengat akan menimbulkan bau enggak sedap di mulut kita dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Membuat Tak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab Tubuh Panas saat Puasa
2. Konsumsi sayur dan buah kaya serat
Nah, dari pada makanan dengan bau menyengat, kita disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung serat, seperti apel dan wortel, Kids.
Soalnya makanan yang berserat dapat merangsang produksi air liur yang dibutuhkan oleh mulut.
Selain itu kita juga bisa konsumsi keju saat sahur atau berbuka, Kids.
Sebab keju mengandung fosfat yang mengurangi pertumbuhan karang gigi yang menyebabkan bau mulut.
3. Jangan skip buat sikat gigi
Cegah bau mulut, kita juga jangan lupa rajin menyikat gigi setelah sahur dan menjelang tidur malam.
Napas pun jadi tetap segar, meskipun sedang puasa dan enggak ada makanan atau minuman yang masuk selama seharian, Kids.
4. Kumur air garam
Sebelum tidur, kita juga sebaiknya kumur air garam, Kids.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa
Caranya, larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur selama tiga puluh detik dan buang.
Fyi, air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut, Kids.
Selain itu, kita juga bisa kunyah jeruk atau lemon saat sahur dan buka puasa, untuk meningkatkan produksi air liur sehingga mulut enggak kering dan bau.
5. Bersihkan lidah
Terakhir, kita juga jangan lupa untuk membersihkan lidah.
Yup, lidah juga bisa jadi salah satu sarang bakteri yang bikin bau mulut, lo.
Saat merasa napas enggak sedap, kita bisa membersihkan lidah dengan alat pembersih yang digunakan tanpa pakai pasta gigi ataupun air. Jadi tetap aman, deh.
Tentunya pastikan alat pembersih lidah yang digunakan dalam keadaan bersih, ya.
Selamat mencoba 5 tips dan cara sederhana tersebut.
Penulis: Elizabeth Nada
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.