GridKids.id - Benarkah puasa bermanfaat bagi penyandang diabetes?
Sebagian penyandang diabetes melewatkan puasa karena dikhawatirkan berdampak pada kadar gula darahnya, Kids.
Bagi orang sehat, jeda makan sahur hingga berbuka puasa enggak akan menyebabkan masalah kesehatan, berbeda dengan penyandang diabetes.
Dilansir dari Kompas.com, penyandang diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan dengan teratur.
Tahu enggak? Jika dilakukan dengan benar dan berkonsultasi dengan dokter, puasa bisa bermanfaat bagi penyandang diabetes, Kids.
Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa bagi penyandang diabetes, antara lain:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Puasa bermanfaat bagi penyandang diabetes karena membantu menurunkan tekanan darah.
Ini dikarenakan saat puasa tubuh akan mengurangi produksi hormon adrenalin yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Enggak Disarankan Berbuka Puasa dengan Menu Fast Food, Ternyata 3 Hal Ini Alasannya
2. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Menurut penelitian di University of Southern California dalam Kompas.com, puasa memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Tubuh akan mengaktifkan sistem untuk menghemat energi saat kita menahan lapar, Kids.
Sehingga tubuh akan mengatur kembali sel imun yang enggak diperlukan dan sistem kekebalan tubuh kembali diperbarui, ya.
3. Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol jahat bisa menurun dengan menjalankan puasa, lo.
Bahkan hal ini telah dibuktikan dengan penelitian, kandungan trigliserida dalam darah akan menurun.
4. Menjaga Kadar Gula Darah agar Stabil
Ketika puasa, penyandang diabetes akan memiliki pola makan yang terjaga, lo.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Penyandang Diabetes dan Hipertensi, Ini 5 Khasiat Gula Palem Sebagai Pemanis Alami
Tubuh akan mengalami perubahan setelah 8 jam berpuasa. Glukosa akan digunakan oleh tubuh sebagai energi utama.
Nah, jika habis maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk dijadikan energi, ya.
Kemungkinan berat badan akan menurun jika lemak terus menerus digunakan.
Hal ini berdampak pada kinerja tubuh dalam mengatur tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol.
Wah, ternyata puasa bermanfaat bagi penyandang diabetes, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.