GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah terlambat bangun sahur?
Saat puasa, bangun untuk makan sahur sangat penting. Oleh karena itu meski mengantuk, sebisa mungkin jangan dilewatkan, ya!
Sahur adalah waktu untuk kita mengisi asupan dan energi saat akan mulai berpuasa.
Di Indonesia, sahur biasanya dilakukan pada pukul 03:00-0400. Namun sayangnya, enggak semua orang bisa bangun sahur, nih.
Hal ini terutama untuk orang yang enggak biasa bangun pagi.
Nah, tapi jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kita enggak terlambat atau kesiangan saat bangun sahur.
Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
1. Lebih cermat saat menggunakan alarm
Mengatur waktu alarm di ponsel adalah salah satu cara yang ampuh agar enggak kesiangan bangun sahur.
Baca Juga: Penyandang Kolesterol Tinggi Wajib Tahu, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Puasa
Namun saat menggunakannya, kita harus lebih cermat. Jangan dibiasakan untuk menekan tombol snooze untuk menunda waktu ketika alarm berbunyi.
Lalu, letakkan alarm di tempat yang enggak bisa dijangkau oleh tangan untuk mencegah kebiasaan menekan tombol snooze.
2. Hindari minuman berkafein saat larut malam
Minuman berkafein seperti kopi atau teh saat larut malam bisa membuat terjaga. Oleh karena itu, hindari kebiasaan itu.
Pilih waktu yang tepat untuk minum kopi atau minuman berkafein lain paling enggak beberapa jam sebelum waktu tidur.
3. Biasakan tidur lebih cepat
Tidur lebih cepat memungkinkan kita untuk bangun sahur lebih mudah.
Cobalah atur waktu untuk tidur cepat dalam satu hari, kemudian ulangi cara ini di keesokan harinya.
Punya waktu tidur yang cukup menjelang sahur bisa membuat tubuh lebih segar dan enggak kesulitan untuk bangun sahur.
Baca Juga: Baik untuk Detoksifikasi, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat saat Sahur
4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka
Makan terlalu banyak saat buka puasa bisa mengganggu waktu tidur.
Usahakan makan seimbang dan mengandung karbohidrat rendah. Tak ada salahnya makan lebih banyak saat sahur untuk mengisi cadangan energi.
5. Rutin olahraga
Rutin berolahraga punya banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya membuat kita lebih cepat tertidur.
Saat berpuasa, olahraga masih memungkinkan untuk dilakukan dengan intensitas yang ringan.
Nah, itulah 5 cara yang bisa dilakukan agar enggak terlambat atau terlewat bangun sahur saat puasa.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.