GridKids.id - Saat berbuka puasa, enggak jarang kita ingin langsung makan makanan berat seperti nasi.
Hal ini karena selama kurang lebih 14 jam, tubuh enggak mendapatkan asupan.
Perut yang lapar pun membuat kita semakin ingin segera mengonsumsi menu berbuka puasa.
Biasanya, saat berbuka puasa, ada berbagai makanan dan minuman yang terhidang di meja makan, entah itu takjil atau makanan berat.
Takjil sendiri adalah makanan ringan yang berfungsi menyegarkan setelah kita berpuasa. Sedangkan makanan berat terdiri dari nasi dan segala lauk-pauknya.
Nah, meski lapar, banyak yang beranggapan kalau kita enggak disarankan untuk langsung makan besar saat berbuka puasa.
Hmm... benarkah begitu? Yuk, kita cari tahu penjelasannya!
Akibat Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa
Rupanya, langsung makan berat saat berpuasa enggak disarankan karena bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, antara lain:
Baca Juga: Meski Lapar, Hindari Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya
1. Lemas dan mengantuk, karena tubuh kita mendapat karbohidrat olahan atau tinggi dalam jumlah yang banyak.
2. Mual dan muntah, karena lambung enggak sanggup menampung makanan sekali waktu yang terlalu banyak.
3. Gangguan pencernaan, karena lambung penuh dan bekerja lebih keras.
4. GERD, karena saat lambung terisi penuh, makanan bisa menekan diafragma dan membuat makanan kembali naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, disarankan untuk makan makanan ringan dan minum air putih lebih dulu saat berbuka.
Namun, bukan berarti kita enggak boleh langsung makan berat saat buka puasa, lo.
Yap! Ada beberapa cara agar kita tetap bisa langsung makan berat saat berbuka. Apa saja?
Syarat Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa
Kalau ingin langsung makan nasi, yang pertama harus diperhatikan adalah porsi makanannya, Kids.
Baca Juga: Berbuka dengan Kurma dan Air Putih Lebih Sehat Daripada Langsung Makan Berat, Ini Alasannya
Pastikan kalau makanan yang masuk dalam tubuh enggak berlebihan.
Selain itu, jangan makan terlalu cepat, ya! Makanlah dengan perlahan agar makanan bisa dicerna dengan baik.
Lalu, hindari makanan dengan rasa yang terlalu kuat, misalnya makanan yang terlalu pedas.
Nah, kalau sudah memastikan beberapa hal tersebut, barulah kita bisa langsung makan berat saat berbuka dengan tenang.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.