GridKids.id - Cokelat merupakan salah satu kudapan yang digemari banyak orang mulai anak-anak hingga dewasa, Kids.
Makanan yang satu ini juga memiliki sejumlah varian mulai cokelat putih, cokelat susu, hingga cokelat hitam.
Cokelat hitam dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh dibandingkan jenis lainnya.
Lantas, apa manfaat cokelat hitam? Yuk, kita cari tahu.
1. Baik untuk kesehatan usus dan turunkan berat badan
Mengonsumsi cokelat hitam saat lagi diet? Kenapa enggak?
Justru penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat membantu mengendalikan selera makan, lo!
Sebuah studi yang diterbitkan di Frontiers in Pharmacology mengatakan bahwa coklat bertindak sebagai prebiotik selama pencernaan, Kids.
Ini akan mendorong bakteri menguntungkan untuk tumbuh di usus.
Baca Juga: Tak Cuma Cokelat, Siapa Sangka 6 Makanan Ini Juga Bisa Bikin Bahagia dan Kembalikan Semangat
Sehingga tubuh kita akan menyerap nutrisi dan meningkatkan metabolisme.
2. Mencegah penyakit jantung dan kanker
Untungnya lagi, cokelat hitam dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu tumbuh seiring waktu.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan cokelat hitam yang kaya akan antioksidan dan flavonoid ini mengembangkan lebih sedikit kanker dibandingkan mereka yang enggak memakannya sama sekali.
Enggak cuma itu, selama periode 15 tahun, sebuah studi menemukan bahwa cokelat hitam mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50 persen, lo!
Studi lain menyimpulkan bahwa orang yang makan cokelat hitam lebih dari 5 kali per minggu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 57 persen.
3. Meningkatkan memori dan daya ingat
Cokelat hitam meningkatkan neuroplastisitas di otak, mempengaruhi memori dengan cara yang menguntungkan banget!
Penelitian juga menemukan hubungan antara otak dan cokelat hitam, Kids.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Cokelat Putih, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Dan meskipun perlu penelitian lebih lanjut, flavonoid dalam coklat mungkin bertanggung jawab untuk meningkatkan pembelajaran.
4. Meningkatkan mood
Kalau bad mood penginnya makan cokelat? Coba konsumsi cokelat hitam, ya!
Cokelat ini akan meningkatkan produksi endorfin.
Hasilnya, cokelat hitam mampu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood kita.
Cokelat hitam juga meningkatkan pelepasan amfetamin alami tubuh, phenylethylamine, yang meningkatkan energi.
Serotonin, neurotransmitter yang bertindak sebagai antidepresan, juga didorong dengan makan cokelat hitam, Kids.
5. Bagus untuk kulit
Enggak cuma buat kesehatan, cokelat hitam juga akan mengantarkan manfaat buat kecantikan kulit kita
Baca Juga: Digemari Segala Usia, Ketahui 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Cokelat untuk Kesehatan
Karena banyak mineral penting yang terkandung dalam cokelat hitam, kulit kita mungkin juga merasakan manfaatnya.
Kalsium dan mangan masing-masing memperbaiki kulit dan menghasilkan kolagen, Kids.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan bermanfaat tersebut dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindunginya dari sinar UV.
Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.