GridKids.id - Saat puasa, akan ada banyak hal yang berubah dari kebiasaan sehari-hari. Misalnya saja, kita harus bangun sahur.
Untuk beberapa orang yang enggak pandai mengatur jadwal tidur, hal ini bisa mengacaukan waktu tidur.
Kalau sudah begini, bisa-bisa kita kurang tidur dan berdampak pada kesehatan.
Kurang tidur bisa membuat kita semakin lemas, mudah lelah, serta mudah lapar dan haus saat puasa.
Kurang tidur juga bisa membuat kita mudah emosi, lo.
Belum lagi, imunitas juga bisa menurun. Sehingga, kita jadi lebih mudah sakit karena virus gampang masuk.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup di bulan puasa.
Lalu, bagaimana cara mengatur jadwal tidur agar mendapatkan waktu tidur yang cukup saat puasa?
Melansir Kompas.com (4/4/22), inilah 4 hal yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Enggak Perlu Bingung, Ini 5 Cara Ampuh Atasi Bibir Kering saat Puasa
1. Mengganti Waktu Tidur
Selama 24 jam, cobalah untuk mendapatkan kuantitas tidur yang sama.