GridKids.id - Saat puasa, tubuh mudah lemas, Kids.
Padahal, saat berpuasa kita juga melakukan hal seperti biasanya, seperti sekolah, bekerja, dan lainnya.
Oleh karena itu, ada baiknya mengonsumsi vitamin agar kesehatan dan stamina tetap terjaga.
Selain konsumsi sahur dan berbuka yang bergizi, enggak ada salahnya kita menambahkan asupan vitamin.
Vitamin ini bisa membantu mengurangi rasa lemas dan kantuk yang sering dialami saat berpuasa.
Hal ini tentu akan membuat puasa jadi lebih lancar.
Selain itu, kekurangan vitamin saat puasa bisa menimbulkan gejala yang memengaruhi bagian tubuh tertentu.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu 4 di antaranya!
Baca Juga: Sering Lapar? 6 Buah Ini Bikin Kenyang Lebih Lama dan Aman Dikonsumsi
1. Penglihatan menurun, tanda kurang vitamin A
Tanda kekurangan vitamin A adalah penglihatan yang kabur, kulit kering dan sesak napas. Hal ini jarang disadari karena gejala-gejala tersebut cukup umum dirasakan.
Kita bisa mendapatkan vitamin A saat sahur dan berbuka dengan mengonsumsi sayuran yang berwarna cerah seperti wortel, sayur sawi, makan telur, dan minum susu.