Buah dan sayuran bisa memenuhi asupan nutrisi dan menghidrasi tubuh selama puasa, lo.
Ini dikarenakan banyak kandungan air dalam buah-buahan dan sayuran, Kids.
5. Hindari Minum Air yang Banyak dalam Satu Waktu
Enggak disarankan untuk minum air yang banyak dalam satu waktu saat.
Hal ini dikarenakan bisa menyebabkan tubuh mengeluarkan dengan cepat.
Dikutip dari Kompas.com, cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah dengan minum secara sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Penyandang Sakit Ginjal Selama Puasa, Apa Saja?
6. Menghindari Paparan Panas
Selain asupan makanan dan minuman yang perlu diperhatikan, kamu juga bisa menghindari paparan panas di siang hari untuk mencegah dehidrasi.
Meski cuaca panas enggak bisa dihindari dan bisa memicu pelepasan keringat sehingga menyebabkan kehilangan cairan.
Namun, kamu bisa memhindari atau membatasi waktu di luar rungan dan pilih lingkungan yang sejuk, ya.
Itulah 6 tips yang bisa dicoba agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.