GridKids.id - Kids, apa kamu sering merasa ngantuk setalah makan?
Beberapa orang akan merasa ngantuk setelah makanan dan ujung-ujungnya tertidur.
Kebiasaan ini enggak baik untuk tubuh, lo. Apalagi saat perut masih kenyang.
Hmm... lalu, apa penyebab kita mengantuk setelah makan dan kenyang, ya?
Penasaran? Yuk, kita cari tahu lebih lanjut!
Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat bisa membuat kita mengantuk, Kids.
Hal ini karena adanya pelepasan hormon cholecystokinin (CCK) di dalam usus.
Sejumlah penelitian menunjukkan kalau ada hubungan antara peningkatan CCK setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rasa kantuk beberapa jam kemudian.
Baca Juga: Jadi Syarat Mudik Lebaran, Ini Ketentuan Mendapat Vaksin Booster
Saat mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan peradangan, tubuh bisa melepaskan sitokin seperti interleukin-1 (IL-1).
Makanan ini antara lain seperti daging merah atau makanan manis.
Penelitian menunjukkan bahwa tingkat IL-1 yang lebih tinggi setelah makan berhubungan dengan rasa kantuk.
Makan dengan Porsi Besar
Kadang, merasa mengantuk setelah makan lebih berhubungan dengan seberapa banyak kita makan daripada apa yang kita makan.
Hal ini karena semakin besar porsi makanannya, semakin banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk memecahnya.
Nah, menghabiskan semua energi itu bisa menyebabkan kelelahan, Kids.
Jadi, cobalah untuk mengurangi ukuran porsi dan makan camilan berprotein tinggi kalau lapar di antara waktu makan.
Baca Juga: Sederhana, Ternyata Ini Alasan Korea Selatan Dijuluki Sebagai Negeri Ginseng
Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan atau alergi makanan yang parah sering berhubungan dengan gejala gastrointestinal (GI) yang enggak nyaman seperti kram perut dan diare.
Nah, kita mungkin akan merasa lelah dan mengantuk setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gluten karena bisa memicu reaksi alergi.
(Penulis : Danastri Putri)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.