GridKids.id - Apakah tidur siang menjadi kebiasaanmu sehari-sehari, Kids?
Dengan tidur siang, memang dapat membuat tubuh jadi lebih segar dan berenergi saat bangun.
Enggak hanya itu saja, tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan daya ingat dan mengatur emosi.
Tetapi di sisi lain, tidur siang juga bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh.
Jadi, jika kamu merasa kurang berenergi atau suasana hati kurang baik, cobalah untuk tidur siang sebentar saja.
Tidur siang akan membantumu memberi relaksasi dan dapat meningkatkan suasana hati.
Namun di balik itu, adakah bahaya dari tidur siang terlalu lama?
Tidur siang ternyata dapat mengganggu tidur malammu dan memicu inersia tidur. Apa itu inersia?
Inersia tidur merupakan kondisi di mana dapat memicu perasaan grogi, disorentasi, mengantuk dan gangguan kognitif yang terjadi saat kamu bangun.
Baca Juga: Kenapa Seseorang Bisa Mengalami Mimpi yang Sama Berulang Kali?
Tetapi, risiko tersebut hanya akan terjadi jika kamu tidur siang lebih dari satu jam. Tidur siang terlalu lama dan larut dapat membuatmu sulit tidur di malam hari.