Jangan Lakukan Lagi, Ini 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Susu Secara Berlebihan

GridKids.id - Susu merupakan minuman yang memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya menguatkan tulang.

Oleh sebab itu sejak kecil kita terbiasa mengonsumsi susu secara rutin oleh orang tua kita.

Tak jarang, mengonsumsi susu membuat ketagihan dan bisa minum secara berlebihan.

Meski susu baik untuk kesehatan tubuh, tetapi mengonsumsi susu secara berlebihan bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Ada sejumlah dampak buruk ketika mengonsumsi susu secara berlebihan. Apa saja?

1. Perut kembung

Kandungan gula laktosa mengandung gas. Nah, jumlah gas yang semakin banyak bisa membuat perut menjadi kembung.

Supaya enggak semakin kembung, kita harus mengurangi konsumsi susu dulu, ya!

2. Diare

Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Cegah Sembelit, Ternyata Cukup Minum Susu Ini Saja

Diare bisa terjadi saat kita terlalu berlebihan mengonsumsi susu.

Ketika usus kram, hal ini akan mendorong pengelolaan usus menjadi terlalu cepat.

Diare juga bisa jadi merupakan pertanda kalau kita enggak cocok sama kandungan dalam merek susu tertentu.

3. Mual

Kalau kita kebanyakan minum susu, kita bisa merasakan mual yang disebabkan oleh gula laktosa dalam susu.

Rasa mual bisa terjadi akibat perut mengalami iritasi laktosa.

Selain itu, mual juga bisa kita rasakan saat meminum susu merek tertentu. Hal ini bisa menandakan kita enggak cocok terhadap merek susu tersebut.

4. Berat badan naik

Selain menimbulkan masalah dalam perut, kelebihan minum susu bisa membuat berat badan semakin naik, lho!

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Imunitas Tubuh

Dikutip peta.org, sebuah penelitian menunjukkan ada sekitar 12 ribu anak mengalami kenaikan berat badan karena mengonsumsi susu secara berlebihan.

Lebih lanjut, penelitian tersebut menunjukkan 1 persen dari susu skim lebih cepat membuat berat badan anak-anak naik daripada minum 2 persen susu murni.

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan kalau soda dan susu bukanlah minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.

5. Intoleransi laktosa

Kandungan laktosa dalam susu terkadang memang agak sulit buat dicerna.

Penyakit yang satu ini bisa terjadi  pada orang yang enggak punya enzim laktase dalam jumlah yang banyak.

Enzim yang satu ini memiliki peranan untuk mencerna gula laktosa yang biasanya terkandung dalam susu.

Sebenarnya penyakit ini enggak berbahaya, namun tetap aja kita harus mengurangi konsumsi susu untuk menghindari hal-hal lain yang enggak kita inginkan.

Itu tadi beberapa hal yang bisa tubuh kita rasakan kalau terlalu banyak minum susu.

Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah

----