GridKids.id - Mendapatkan tidur nyenyak pada malam hari merupakan keinginan banyak orang.
Nah, ini dikarenakan tidur nyenyak bisa berpengaruh pada kualitas kesehatan tubuh.
Tidur nyenyak menghindarkan tubuh dari beragam masalah kesehatan, seperti insomnia dan kurang tidur.
Masalah kesehatan tersebut jika dibiarkan bisa memicu penyakit lainnya, yaitu obesitas, diabetes, dan serangan jantung.
Untuk mendapatkan tidur nyenyak ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan, lo.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui tips mendapatkan tidur nyenyak!
Tips Mendapatkan Tidur Nyenyak
1. Hindari Makan Berat Menjelang Waktu Tidur
Tahu enggak? Makan berat menjelang waktu tidur bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras.
Baca Juga: Tak Hanya Kafein, Ini 6 Hal Penyebab Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
Ini bisa mengganggu tidur dan terbangun di malam hari.
Untuk menyiasastinya kamu bisa mengonsumsi makanan ringan, seperti susu atau sereal.