GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu orang yang punya hobi membaca buku?
Beberapa orang membaca buku dengan posisi yang nyaman dengan bersandar di sofa atau berbaring di atas kasur. Hal ini mendorong mereka membaca buku sambil tiduran.
Dilansir dari hellosehat.com, posisi membaca sambil berbaring bisa mengganggu kesehatan mata, karena jarak membacanya yang enggak ideal.
Selain jarak yang enggak ideal, ketika seseorang membaca buku sambil tidur, matanya akan tertuju pada sudut yang enggak biasa.
Jarak ideal yang dianjurkan untuk membaca buku berkisar antara 15 inci atau 30 cm dari mata kita.
Sedangkan, sudut terbaik untuk membaca adalah 60 derajat dari arah pandang mata kita.
Rekomendasi jarak dan sudut membaca yang baik itu enggak akan bisa didapatkan ketika seseorang membaca buku sambil berbaring.
Kebiasaan ini akan memengaruhi kondisi otot di sekitar mata menjadi menegang dan bisa menyebabkan seseorang mengalami mata lelah atau astenopia.
Lalu, seperti apa gejala-gejala yang timbul ketika seseorang punya kebiasaan membaca sambil tiduran? Simak uraian lengkapnya di bawah ini, ya!
Baca Juga: Benarkah Hobi Membaca Buku Bisa Membuat Seseorang Lebih Bahagia? #AkuBacaAkuTahu
Gejala yang muncul jika punya kebiasaan membaca sambil tiduran
- Rasa enggak nyaman atau sakit pada mata
- Penglihatan ganda atau mengabur
- Sakit kepala atau pusing
- Sensitif pada cahaya
- Mata kering atau berair
- Leher, pundak, dan punggung terasa sakit
Ketika membaca buku sambil berbaring, kamu bisa menambahkan bantalan untuk menyangga punggung atau kepalamu agar sudutnya bisa lebih nyaman.
Pastikan juga pencahayaan seimbang, enggak terlalu terang dan jangan juga terlalu redup. Kamu juga sebaiknya membatasi waktumu agar enggak membaca terlalu lama karena bisa menyebabkan matamu terasa lelah.
Baca Juga: Jangan Salah, Inilah 4 Manfaat Kebiasaan Membaca Buku di Malam Hari
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.