GridKids.id - Kids, jika kamu salah satu orang yang punya hobi membaca buku, mungkin sudah enggak asing dengan e-book atau electronic book.
Seiring perkembangan teknologi yang semakin canggih dan praktis, kini orang enggak harus membaca buku fisik.
Orang-orang sekarang bisa membaca buku elektronik menggunakan gawai elektronik, hal ini tentunya lebih praktis dan efisien karena kamu enggak perlu perlu repot membawa buku-bukumu kemanapun kamu pergi dan bisa membacanya sewaktu-waktu.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan membaca e-book sebelum tidur bisa membawa dampak buruk untuk kesehatanmu?
Tak hanya memengaruhi kesehatan, kebiasaan ini bisa memengaruhi tingkat kewaspadaan hingga ritme sirkadian tubuh.
Disebutkan juga bahwa efek membaca e-book jauh lebih melelahkan bagi tubuh ketimbang ketika membaca buku fisik.
Selama membaca e-book, tubuhmu terpapar blue light dari layar gadget hal ini akan memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan membuat kamu terjaga dan sulit tidur.
Mata akan terasa lelah dan kehilangan fokusnya dengan mudah, apalagi ponsel atau gawai elektronik juga terhubung dengan berbagai media sosial sehingga untuk menyelesaikan sebuah bacaan akan banyak hal yang memecah konsentrasi seseorang.
Berikut adalah beberapa dampak buruk bagi kamu yang punya kebiasaan membaca e-book untuk waktu yang lama, di antaranya:
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur
1. Kehilangan esensi membaca buku