GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak perbedaan tentang jalan dan lari yang terdapat pada materi PJOK kelas 7 SMP.
Jalan dan lari merupakan kegiatan yang memiliki sejumlah perbedaan, tetapi banyak orang kesulitan mendefinisikan hal tersebut.
Nah, kali ini akan memberikan kunci jawaban perbedaan jalan dan lari yang merupakan materi PJOk kelas 7 halaman 160, Kids.
Lantas, apa perbedaan jalan dan lari? Yuk, kita cari tahu.
1. Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.
Jalan adalah pada gerakan jalan, langkah-langkah kaki yang kita gerakan selalu ada salah satu kaki yang berhubungan atau kontak dengan tanah.
Sedangkan gerakan lari adalah langkah-langkah kaki yang kita gerakan ada saat kedua kaki enggak berhubungan dengan tanah. Artinya lari pada saat tertentu kedua kaki melayang di udara, Kids.
2. Fase-fase gerakan dalam jalan cepat
Fase tumpuan dua kaki, Fase tarikan, Fase relaksasi, Fase dorongan
Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lari, Apa Saja?
3. Jelaskan cara melakukan start dalam jalan cepat
Berdiri di belakang garis start, Setelah mendengar aba-aba “bersedia“ dari petugas starter, tempatkan salah satu kaki di belakang garis start dengan lutut sedikit ditekuk, Kids.
Sedangkan kaki yang lain berada lurus di belakang, Petugas memberi aba-aba “siap”, badan agak condong ke depan, berat badan bertumpu pada kaki yang di depan.
Kedua sikut agak ditekuk berada dekat badan, serta pandangan lurus ke depan, Saat aba-aba “ya” atau bunyi tembakan dari starter, segera langkahkan kaki yang di belakang kedepan bersamaan dengan lengan yang diayun, Kids.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan dalam jalan cepat.
Jawab: Sewaktu melangkah, tungkai bawah jangan terlalu tegang, karena menyebabkan langkah sangat kaku dan tungkai lurus.
Kaki melangkah dengan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki, Ayunan jangan lurus dan tegang, karena menyebabkan cepat lelah, ada saat melayang seperti lari.
5. Jelaskan cara memasuki garis finish dalam jalan cepat
Cara memasuki garis finish adalah dengan jalan terus hingga melewati garis finish.
Kemudian baru dikendorkan kecepatan jalannya setelah melewati jarak kurang lebih lima meter.
Baca Juga: Bukan Mitos, Berikut Ini 5 Khasiat dari Ceker Ayam, Enggak Hanya Bikin Lari Lebih Kencang
Untuk memperoleh langkah-langkah yang enggak sampai terangkat sehingga melayang, Kids.
Maka pemindahan berat badan dari satu kaki ke kaki lain harus nampak jelas pada gerak panggul.
Nah, itu tadi kunci jawaban perbedaan jalan dan lari yang merupakan materi PJOK kelas 7 SMP, Kids.
Kunci jawaban ini bisa kamu gunakan sebagai refrensi ketika ketika belajar.Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.