2. Mengontrol kadar gula darah
Beras putih diketahui memiliki indeks glikemik tinggi, yang jika setelah dikonsumsi akan meningkatkan kadar gula darah seseorang.
Gula darah tinggi yang enggak terkontrol cepat atau lambat bisa menyebabkan resistensi insulin yang memicu komplikasi diabetes.
Beras merah adalah salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik rendah yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi diabetes tipe-2.
Kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi jika dikonsumsi bisa menjadi asupan yang baik untuk bakteri baik usus sehingga pencernaan jadi lebih sehat.
Beras merah baik untuk dikonsumsi untuk menyehatkan pencernaan dan bebas dari risiko sembelit.
Baca Juga: Miliki Tekstur Renyah, Ketahui 4 Manfaat Lobak Merah untuk Kesehatan Tubuh
Beras merah kaya kandungan antioksidan seperti asam fenolat dan flavonoid yang bisa membantu tubuh terjaga dari risiko kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas.
Manfaat inilah yang membuat konsumsi beras merah bisa membantu untuk mengurangi risiko penyakit kanker, khususnya kanker usus besar.