Gula darah yang stabil akan membuat kondisi tubuh baik-baik saja, dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.
Penyakit diabetes bisa menyebabkan penyakit lainnya seperti penyakit ginjal, kerusakan mata, tekanan darah tinggi, dan yang lainnya.
Menjaga gula darah sering dikaitkan dengan makanan, namun kebiasaan sehari-hari ini juga dapat meningkatkan gula darah:
1. Enggak Memerhatikan Kualitas Tidur
Kebiasaan tidur juga memengaruhi kesehatan kita, lo. Menurut sebuah penelitian, kurang tidur dapat memicu gula darah naik secara tiba-tiba.
Hal ini karena saat tidur tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu mengatur kadar gula darah.
Sebaiknya tidur tepat pada waktunya dan kurangi begadang.
Baca Juga: Mengenal INTJ, Si Introvert yang Suka Menyusun Berbagai Strategi #AkuBacaAkuTahu
2. Malas Gerak
Malas gerak sering dilakukan orang tanpa disadari. Banyak orang lebih senang tiduran sambil bermain ponsel.
Padalah kita perlu tetap bergerak untuk menjaga berat badan dan menurunkan risiko stroke hingga penyakit jantung.