GridKids.id - Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan terlihat segar, Kids.
Ini karena, memiliki tidur yang berkualitas akan membuat badan istirahat dengan maksimal setelah beraktivitas.
Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Salah satu cara mendapatkan tidur berkualitas ialah memperhatikan posisi tidur seperti bayi.
Namun bukan hanya itu saja posisi tidur untuk mendapatakan tidur berkualitas.
Lantas, apa saja posisi tidur untuk mendapatkan tidur berkualitas? Yuk, kita cari tahu!
1. Meringkuk seperti bayi
Posisi pertama yang bisa kita coba adalah posisi meringkuk seperti bayi.
Di posisi ini, kita bisa membiarkan tulang belakang untuk beristirahat dan enggak terbebani oleh beratnya tubuh kita.
Baca Juga: Seberapa Penting Mencapai Tahapan Deep Sleep saat Tidur di Malam Hari? Ini Penjelasannya
Berdasarkan penelitian, tidur dengan posisi meringkuk seperti bayi ini bisa menangkal kondisi alzheimer dan membuat otak jadi lebih sehat,.
2. Posisi miring
Sama seperti posisi meringkuk, tidur dengan posisi miring ini bisa membuat tulang belakang kita jadi beristirahat.
Namun, tidur dengan posisi miring lebih menyehatkan tubuh kita karena bisa menghilangkan sakit leher, punggung, dan tulang belakang.
3. Posisi bintang laut
Posisi yang terakhir yang bagus untuk kita tidur adalah saat kita dalam posisi bintang laut.
Posisi ini adalah keadaan saat kaki kita direntangkan dan kedua tangan kita ada di samping kepala.
Posisi ini bisa menghindari sakit punggung setelah tidur.
4. Hal lain yang membuat tidur jadi lebih berkualitas
Baca Juga: Dijamin Bersih dan Nyaman, Ikuti 4 Cara Efektif Ini untuk Menjaga Kebersihan Kamar Tidur
Selain posisi tidur, pastikan tempat tidur bersih dan enggak berisik, ya, Kids.
Setelah memastikan kedua hal tersebut, kita bisa membuat badan jadi lebih rileks sebelum tidur.
Enggak perlu melakukan gerakan yang ekstra kuat untuk membuat tubuh rileks, kita cukup melakukan peregangan kecil saja.Baca Juga: Benarkah Tidur Lebih Nyenyak Jika Sambil Mendengarkan Musik? Ini Penjelasannya
Penulis: Monika Perangin
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.