GridKids.id - Ginjal merupakan organ yang memiliki peran penting bagi tubuh kita.
Namun apakah kamu tahu apa saja kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan ginjal?
Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas apa saja kebiasaan baik untuk selalu menjaga kesehatan ginjal.
Hal-hal kebiasaan baik ini dapat kamu lakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Kita harus menerapkan dan membiasakan gaya hidup yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Berikut ini ulasan mengenai kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa dilakukan di pagi hari. Simak ulasannya!
1. Minum air putih
Saat memulai hari, biasakan untuk minum air putih setelah bangun tidur untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Kekurangan air dapat berdampak dehidrasi sehingga buruk bagi kesehatan ginjal, ini artinya organ bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan cairan.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Hindari 5 Makanan Ini bagi Penyandang Gangguan Ginjal
Maka dari itu, minum air putih merupakan kebiasaan baik untuk kesehatan ginjal.
2. Makan Buah
Makan buah bisa jadi cara lain untuk menjaga kesehatan ginjal.
Beberapa buah seperti anggur, apel, atau blueberry bisa mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bagus untuk melawan peradangan di dalam tubuh.
3. Sarapan Rendah Garam
Alasannya mengapa disarankan untuk sarapan rendah garam karena kandungan garam dapat memengaruhi tekanan darah.
Jika sarapan dengan kandungan tinggi garam dalam jangka panjang akan berdampak buruk untuk ginjal.
4. Olahraga Pagi
Bagaimana olahraga bisa berhubungan dengan kesehatan ginjal?
Baca Juga: Enggak Hanya Sayur, Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini Bisa Menyehatkan Organ Ginjal, Sudah Tahu?
Sama seperti poin sebelumnya, kebiasaan berolahraga ini baik untuk mengatur tekanan darah kamu, Kids.
Enggak perlu yang berat-berat, kamu bisa melakukaj jogging selama 10-15 menit misalnya.
5. Cek Gula Darah
Kebiasaan terakhir yang sebaiknya enggak dilewatkan adalah rutin mengecek gula darah.
Kondisi gula darah yang enggak terkontrol diketahui dapat mengakibatkan berbagai komplikasi pada organ termasuk gangguan ginjal.
Nah, itu dia, Kids, kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa dilakukan di pagi hari.
Jangan lupa diterapkan, ya!
Baca Juga: Mengapa Manusia Memiliki Dua Ginjal? #AkuBacaAkutahu
-----