Untuk itu, enggak heran jika brokoli menjadi salah satu sayuran paling sehat.
Agar dapat nutrisinya cobalah mengonsumsi sayuran dengan cara dikukus.
4. Kuaci
Kuaci atau biji bunga matahari paling sering dijadikan sebagai camilan. Namun, siapa sangka kalau camilan satu ini kaya akan kandungan nutrisi.
Kuaci mengandung magnesium, fosfor, vitamin E, dan juga vitamin B6 yang baik untuk mengelola sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mengapa Daun Memiliki Warna yang Berbeda-beda? #AkuBacaAkuTahu
5. Paprika Merah
Paprika adalah buah yang kaya kandungan vitamin C.
Paprika juga merupakan makanan sumber beta karoten. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C berguna juga untuk menjaga kulit agar tetap sehat.
Selain itu, paprika mengandung banyak antioksidan dan senyawa capsaicin, yaitu zat yang memberikan rasa pedas. Kandungan tersebut diketahui baik untuk mengurangi
6. Kunyit
Kunyit menjadi bumbu daput yang digunakan untuk anti-inflamasi dalam mengobati osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Selain itu kurkumin yang pada kunyit, dapat membantu mengurangi kerusakan otot dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus.
Baca Juga: 3 Cara Melestarikan Budaya Indonesia di Era Modernisasi
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.