GridKids.id - Memiliki umur panjang jadi salah satu keinginan banyak orang, nih.
Oleh karena itu, kita harus menjalani pola hidup yang benar. Salah satunya, dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan baik.
Yap! Ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu kita tetap sehat dan berumur panjang, nih.
Karena sederhana, kebiasaan ini bisa kita lakukan setiap saat.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa membuat panjang umur ini?
1. Pola Tidur yang Baik
Tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, agar bisa punya umur panjang, kita harus punya pola tidur yang baik.
Kurang tidur dan tidur yang berlebihan enggak baik untuk kesehatan. Maka dari itu, tubuh harus mendapatkan durasi tidur yang pas.
Sebuah studi baru-baru melaporkan kalau umur panjang berhubungan dengan pola tidur teratur, seperti pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
Baca Juga: Cara Merawat Anjing agar Sehat dan Panjang Umur, Perhatikan Hal Ini
2. Bersosialisasi