GridKids.id - Ada beberapa kebiasaan baik yang bisa meningkatkan imun tubuh.
Jika kebiasaan tersebut dilakukan bisa berdampak baik untuk kesehatan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.
Jika imun tubuh meningkat maka akan terhindar dari sejumlah penyakit termasuk virus COVID-19.
Kebiasaan ini mudah dilakukan dimana saja sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit.
Ada lima kebiasaan baik untuk meningkatkan imun tubuh salah satunya banyak gerak, Kids.
Namun bukan hanya itu saja kebiasaan yang bisa meningkatkan imun, apa saja? Yuk, kita cari tahu.
1. Tertawa
Bukan tanpa alasan, lo, banyak orang mengatakan kalau tertawa itu sehat, Kids.
Dengan tertawa, kita dapat melepaskan neuron yang membantu melawan stres dan penyakit lainnya, seperti dilansir dari Mayo Clinic.
Baca Juga: Perlu Dicoba, 4 Minuman Hangat yang Baik untuk Musim Hujan, Apa Saja?
Jadi saat sedang banyak pikiran, coba alihkan dengan sesuatu yang dapat menghibur dan membuat kita tertawa agar dapat merasa lebih baik, ya.
Menghindari stres juga berarti kita dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita, Kids.
2. Banyak Bergerak
Kita sudah banyak bergerak belum nih, hari ini?
Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga dan bergerak juga dapat membantu kita meningkatkan sistem imun, lho.
Menurut U.S. National Library of Science seperti dilansir dari The Healthy, berolahraga dan menjaga tubuh tetap bergerak dapat mengubah antibodi tubuh dan sel-sel darah putih.
Ini dapat membantu kita melawan penyakit dan infeksi, Kids.
3. Istirahat
Bukan cuma bergerak, banyak istirahat juga penting lho, untuk menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.
Baca Juga: Wajib Dihindari, 4 Kebiasaan Buruk Ketika Sarapan Ini Bisa Menganggu Kesehatan
Ingat, pastikan kita memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari agar kita terhindar dari penyakit.
Sebaliknya, kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat kita rentan terkena berbagai risiko penyakit.
4. Konsumsi Bawang
Bawang adalah salah satu makanan yang diketahui berkhasiat bagi kesehatan tubuh, Kids.
Pasalnya, bawang kaya akan antioksidan dan zat anti-peradangan, sehingga mampu melawan virus dan radikal bebas.
Kita bisa menambahkan bawang pada makanan menyehatkan lainnya seperti sup sayur.
5. Perbanyak Asupan Kunyit
Tentu kita sudah tahu banget nih, manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh.
Sama seperti bawang, kunyit merupakan sumber zat anti-peradangan dan antioksidan yang tinggi, Kids.
Ini akan membantu tubuh kita melawan risiko penyakit dan membuat tubuh lebih kebal.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
Baca Juga: Kenali Manfaat Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Materi Kelas 3 SD Tema 4
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.