GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak apa saja buah tinggi kandungan air yang baik untuk kesehatan tubuh?
Mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air juga baik untuk mencegah dehidrasi selain minum air.
Buah tinggi kandungan air juga mudah di temukan di pasar tradisional hingga modern.
Selain itu, buah tinggi kandungan air juga cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
Salah satu buah tinggi kandungan air yang kerap dikonsumsi ialah semangka.
Namun bukan hanya semangka karena ada buah tinggi kandungan air lainnya, apa saja? Yuk, kita cari tahu!
1. Semangka
Buah tinggi kandungan air yang pertama ialah semangka yang memiliki kandungan mencapai 92 persen.
Dalam 154 gram semangka setara setengah gelas air putih, buah yang satu ini mengandung nutrisi seperti vitamin C dan A, hingga magnesium.
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Sumber Daya Alam Buah dan Sayur, Materi Kelas 4 SD Tema 6
2. Blewah
Buah tinggi kandungan air selanjutnya ialah blewah yang kerap menjadi menu andalan ketika puasa.
Blewah memiliki kandungan air sebanyak 90 persen air, atau lebih dari 118 mililiter, Kids.
Selain itu, blewah memiliki kandungan vitamin A yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Stroberi
Buah stroberi juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi hingga 91 persen.
Bukan hanya itu, stroberi sendiri memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, folat, dan mangan.
4. Jeruk
Buah tinggi kandungan air selanjutnya ialah jeruk yang memiliki kandungan air sekitar 88 persen.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Langsung Dibuang, 3 Kulit Buah Ini Ternyata Bisa Dimanfaatkan Kembali
Satu buah jeruk setara setengah cangkir atau 118 mililiter air putih.
Selain itu, jeruk memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung.
Bukan hanya itu, jeruk juga kaya akan kandungan antioksidan, termasuk flavonoid yang bisa mencegah kerusakan sel.
5. Persik
Buah tinggi kandungan air selanjutnya ialah persik yang memiliki kandungan air sekitar 89 persen, Kids.
Selain itu, buah persik memiliki kandungan seperti vitamin A, C, B, dan kalium.
Baca Juga: Perlu Diketahui, 6 Buah yang Tinggi Antioksidan dan Baik bagi Tubuh
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.