GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan menjadi asupan yang baik untuk tubuh kita.
Enggak hanya buah saja, namun ada juga sayur yang memiliki kandungan air tinggi sehingga sangat menyehatkan jika dikonsumsi. Yap, sayuran juga memiliki kandungan air tinggi walau rasanya enggak semanis buah-buahan. Walau begitu, sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi ini menawarkan berbagai nutrisi, mineral dan zat penting yang baik untuk kesehatan. Ada beberapa sayuran yang dapat kamu konsumsi sebagai jus maupun hidangan masakan sesuai dengan seleramu.
Apapun bentuk dari olahannya, adapun beberapa sayur dengan kandungan air tinggi yang bisa membuatmu tetap segar! Apa saja itu? Yuk, simak di sini! Sayur dengan Kandungan Air Tinggi Adapun beberapa jenis sayur yang memiliki kandungan air tinggi seperti berikut ini: 1. Kembang Kol
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Sumber Daya Alam Buah dan Sayur, Materi Kelas 4 SD Tema 6
100 gram kembang kol memiliki 59 ml air dan 3 gram serat. Sayur ini juga mengandung kolin yang enggak ditemukan pada bahan pangan. Kolin merupakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan otak dan metabolisme di dalam tubuh kita. 2. Selada
Baca Juga: 5 Jenis Sayur Tinggi Antioksidan yang Cocok untuk Pola Hidup Sehat
4. Bayam Siapa di antara kamu yang suka sayur bayam? Ternyata sayur bayam termasuk ke dalam daftar sayuran dengan kandungan air yang tinggi. Bayam mengandung 91,4 persen air dengan segudang nutrisi di dalamnya. Bayam juga mengandung magnesium, kalsium, zat besi, potasium, vitamin A, K dan folat. 5. Brokoli
Brokoli yang sering ada dalam hidangan masakan sayur ini juga memiliki kandungan air yang tinggi sebesar 89,3 persen. Selain kandungan air yang tinggi, brokoli juga mengandung vitamin C, K, potasium, serat, zat besi dan antioksidan yang baik. Lebih sehat lagi kalau kamu memakannya dengan olahan dikukus dan juga bisa dimakan langsung secara mentah setelah dicuci bersih. Nah, itulah 5 jenis sayur yang memiliki kandungan air tinggi yang kaya akan nutrisi, serat dan kandungan baik lainnya untuk tubuh kita.
Baca Juga: Supaya Dapat Berfungsi dengan Baik, Konsumsi 6 Sayuran yang Tinggi Serat untuk Kesehatan Ginjal
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.