1. Gandum
Gandum menjadi bahan utama makanan seperti roti, pasta, dan sejenisnya.
Namun beberapa orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten mungkin akan bermasalah saat mengonsumsi makanan olahan gandum dan merasakan gejala perut kembung seperti masuk angin.
Biasanya masalah pencernaan yang timbul akibat alergi gluten mencakup kembung, produksi gas berlebihan, diare, hingga sakit perut.
Baca Juga: Supaya Kembali Nyaman, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung di Rumah, Sudah Tahu?
2. Brokoli
Brokoli, kembang kol, kubis, dan sebagainya ternyata dapat menyebabkan perut kembung dan gejala yang kerap diidentifikasi sebagai masuk angin, Kids.
Memang, brokoli dan jenis sayuran lainnya mengandung berbagai nutrisi menyehatkan seperti serat, vitamin C dan K, zat besi, serta potassium.
Tapi brokoli juga termasuk ke dalam FODMAP yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga gejala kembung sangat mungkin terjadi pada beberapa orang yang menyantap sayuran ini.
Jadi sebaiknya kita memasak sayuran sejenis brokoli sebelum disantap agar lebih mudah dicerna.