GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka makan buah anggur, nih?
Anggur yang memiliki nama ilmiah Vitis ini memiliki beragam warna seperti hijau, merah keunguan, hujau, hingga hitam.
Buah ini memiliki rasa menyegarkan yaitu perpaduan rasa asam dan sedikit manis.
Anggur biasa dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan berbagai sajian seperti jus, agar-agar, hingga wine.
Baca Juga: Kenapa Es Krim Rasa Anggur Sulit Ditemukan? #AkuBacaAkuTahu
Memiliki rasa yang manis, anggur diperkaya dengan vitamin A, K, C, B6, mangan dan mineral kalium.
Enggak hanya itu saja, anggur juga memiliki kalori yang rendah jika dibandingkan dengan buah lainnya. Lalu, apa saja manfaat yang enggak boleh terlewatkan dari buah anggur?
1. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa anggur dapat menjaga kesehatan mata kita.
Bahkan, buah anggur juga bisa mencegah kerusakan retina, mencegah katarak hingga melindungi mata dari paparan sinar biru atau blue light.2. Dapat Meningkatkan Daya IngatDengan rutin mengonsumsi buah anggur dapat membantu meningkatkan daya ingat, fokus dan bantu menjaga kesehatan otak.Selain itu, anggur juga dapat membantu meningkatkan suasana jati jadi lebih positif dan mencegah penyakit demensia serta alzheimer.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Ini 4 Makanan yang Mampu Menjaga Kesehatan Otak3. Menurunkan Gula Darah TinggiAnggur juga baik dikonsumsi oleh penyandang diabetes karena memiliki kadar indeks glikemiknya yang rendah.Selain itu, anggur juga dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mengontrol gula darah dengan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Mulai dari Penglihatan Menurun hingga Sering Kelelahan, Inilah 4 Tanda Tubuh Kelebihan Gula
4. Mengurangi Kolesterol
Anggur memiliki kandungan senyawa reveratrol yang membantu mengurangi kolesterol tinggi.Penyandang kolesterol tinggi dapat memakan tiga porsi anggur merah sehari selama 8 minggu terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat.5. Melawan KankerMemiliki kombinasi senyawa resveratrol, antosianin, quercetin dan katekin, anggur dapat membantu mencegah penyakit kanker.Antioksidan yang terkandung di dalamnya bisa melawan peradangan, menghalangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa anggur berpotensi melawan penyakit kanker usus.
Baca Juga: Turunkan Kadar Gula dan Kurangi Risiko Kanker, Ketahui 8 Khasiat Rosemary untuk Kesehatan
6. Meredakan alergi dan peradangan
Anggur mengandung sifat antiradang dan antihisatamin yang bisa membantu tubuh melawan peradangan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah anggur bisa membantu untuk meringankan gejala peradangan seperti arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, dan radang pada organ jantung.
Selain itu, sifat antihistamin dalam buah anggur bisa membantu meringankan gejala alergi.Nah, itulah beberapa khasiat atau manfaat yang enggak boleh dilewatkan dari buah anggur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Cegah Kanker hingga Melawan Penuaan Dini, Inilah 6 Khasiat Buah Anggur
(Penulis: Heni Widiastuti)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.