GridKids.id - Beberapa orang akan merasakan pegal ketika melakukan banyak aktivitas berat dengan intensitas istirahat yang kurang, Kids.
Oleh sebab itu, beberapa orang memilih untuk pijat untuk menghilangkan tubuh pegal.
Ketika tubuh pijat akan merasakan lebih enteng dan rasa pegal berkurang.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Nanas Sebelum Tidur
Namun tak semua menyukai tubuhnya dipijat dan lebih memilih cara lain untuk menghilangkan pegal.
Nah, ada sejumlah cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan pegal tanpa perlu pijat, nih.
Lantas, apa saja cara menghilangkan pegal tanpa pijat? Yuk, kita cari tahu!
1. Berendam air garam
Alternatif pertama untuk menghilangkan rasa pegal dari badan kita adalah berendam air garam, Kids.
Air garam ini sangat berguna untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa nyeri di otot kita.
Untuk berendam air panas, kita disarankan untuk menggunakan air hangat supaya garam bisa lebih larut.
Baca Juga: Mengalami Pegal-Pegal Akibat Efek Samping Vaksin COVID-19? Ini Cara untuk Mengatasinya
Selain itu, air hangat juga bisa berguna untuk melepaskan ketegangan di otot kita.
Jadi, enggak heran berendam air garam yang dilarutkan garam sangat berguna untuk melepaskan rasa pegal.
Saat berendam air garam, kita bisa berendam selama 15-20 menit lalu dibilas.
2. Kompres hangat
Kalau enggak mau berendam air garam, kita bisa mengompres bagian-bagian tubuh kita yang pegal dengan handuk hangat.
Mengompres ini bisa melemaskan otot kita yang kaku dan meningkatkan aliran darah di dalam tubuh.
Hal ini sangat efektif untuk meringankan rasa pegal, apalagi untuk pegal yang disebabkan karena cedera.
Selain bisa pakai handuk hangat, kita juga bisa mencoba untuk menggunakan kompres bantal panas yang lebih sederhana.
Pastikan kompres yang kita pakai enggak terlalu panas supaya enggak membakar kulit kita, ya.
Baca Juga: Bisa Redakan Nyeri Sendi dan Pegal, Makanan Ini Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat
3. Jahe
Yang terakhir kita bisa menggunakan jahe untuk menghilangkan rasa pegal di badan kita.
Hal ini karena jahe mengandung senyawa analgesik dan antiradang yang cocok untuk meredakan nyeri penyebab pegal-pegal, Kids.
Cara menggunakan jahe untuk mengurangi rasa pegal adalah dengan meminum air rebusan jahe yang ditambahkan dengan madu.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.