GridKids.id - Kids, beberapa orang sering mengalami mata bengkak ketika bangun tidur.
Hal tersebut membuat kurang nyaman dan akan menganggu ketika beraktivitas.
Banyak penyebab mata bengkak yang kerap terjadi di pagi hari seperti kualitas tidur kurang.
Baca Juga: Mengapa Air Mata Terasa Asin? #AkuBacaAkuTahu
Namun tak perlu khawatir karena ada sejumlah cara yang bisa digunakan untuk mengatasi mata bengkak di pagi hari.
Cara ini juga sangat mudah dilakukan agar mata bengkak di pagi hari dapat teratasi, Kids.
Lantas, bagaimana cara mengatasi mata bengkak di pagi hari? Yuk, kita cari tahu.
1. Memperbaiki Kualitas Tidur
Mata kita mungkin jadi bengkak gara-gara kualitas tidur kita yang buruk, misalnya akibat kurang tidur, Kids.
Makanya, salah satu cara untuk mengatasi mata bengkak di pagi hari adalah dengan memperbaiki kualitas tidur.
Perhatikan pula asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur dan beri jeda beberapa jam setelah makan malam.
Ingat pula untuk enggak berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur dan hindari bermain gadget di malam hari.
Baca Juga: Patut Waspada, Ini Bahaya Tidur dengan Mata Setengah Terbuka
2. Mengatur Posisi Tidur
Rupanya posisi tidur yang keliru juga dapat membuat mata menjadi bengkak saat bangun.
Kita bisa mencoba menambah tinggi bantal yang digunakan saat tidur, Kids.
Atau, kalau hal itu malah menyebabkan sakit leher, cobalah untuk tidur menghadap ke samping.
3. Makan Makanan Kaya Kalium
Mengonsumsi makanan tinggi kalium juga dapat membantu kita mengatasi bengkak pada mata saat baru bangun tidur, Kids.
Pasalnya, kalium dapat mengikat cairan di dalam tubuh dan mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur.
Kalium bisa didapatkan pada makanan seperti yogurt, kacang-kacangan, pisang, dan sayuran hijau.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Manfaat Meletakkan Air Garam di Bawah Tempat Tidur
4. Mengompres Mata
Cara terakhir yang paling umum adalah dengan mengompres mata yang bengkak.
Kita bisa mengompres mata menggunakan handuk yang telah direndam dalam air dingin atau dipakai untuk membalut es batu, lalu diamkan selama kira-kira 10 menit, Kids.
Kalau enggak, gunakan kantong teh celup yang mengandung antioksidan dan kafein, 2 zat yang dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah.Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.