GridKids.id - Setiap orang pasti punya kebiasaan, nih. Nah, kebiasaan itu ada yang baik dan ada juga yang buruk.
Namun sayangnya karena sudah jadi kebiasaan, kadang kita enggak menyadarinya.
Hal ini akan berbahaya, apalagi kalau kita enggak sadar dan terus-menerus mengulang kebiasaan buruk.
Baca Juga: Kesehatan Jantung Jadi Taruhannya, Ternyata Ini Bahaya Makan Cepat untuk Tubuh
Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius, lo.
Contohnya saja, kebiasaan binge-watching. Beberapa orang suka menonton sebuah series langsung sampai selesai, tanpa menyadari kalau hal itu bisa berbahaya.
Nah, inilah 4 kebiasaan yang terlihat sepele, tapi ternyata bisa membahayakan kesehatan.
Makan Camilan di Malam Hari
Makan camilan manis atau asin di malam hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes akibat kadar trigliserida yang melonjak.
Demi menjaga kesehatan, kurangi kebiasaan makan camilan terlalu banyak di malam hari dan beri jeda sekitar 11-12 jam antara makan malam dan sarapan.
Baca Juga: Segera Hindari, Ternyata Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Memicu Penyakit Jantung
Binge-Watching
Ternyata kebiasaan binge-watching atau maraton menonton sampai larut malam juga berpotensi bisa berbahaya untuk kesehatan, lo.
Binge-watching membuat kita merasakan kelelahan yang lebih, menderita gejala insomnia, memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, dan jadi lebih waspada sebelum tidur.
Kita pasti pernah merasa mengantuk karena enggak tidur dengan baik selama 1 malam.
Sementara itu, mengantuk di siang hari bisa meningkatkan risiko hilang fokus sampai penurunan produktivitas.
Cuci Tangan Enggak Benar
Di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini, mencuci tangan dengan benar tetap menjadi bagian dari protokol kesehatan yang wajib kita terapkan.
Selain itu, rupanya kebiasaan mencuci tangan yang salah enggak akan membunuh kuman pada tangan dan malah membuat kita berisiko terpapar masalah kesehatan.
Apa lagi kalau tangan kita sudah menyentuh berbagai macam permukaan dan sering refleks menyentuh area wajah, mencuci tangan yang baik sangat perlu dilakukan.
Baca Juga: Sering Dilakukan Tanpa Sadar, Ini Dampak dan Cara Mencegah Kebiasaan Menggemeretakkan Gigi
Menggigit Kuku
Bukan cuma merupakan kebiasaan menjengkelkan, menggigit kuku juga bisa memaparkan bakteri oral pada kulit, tempat bakteri tersebut enggak seharusnya berada.
Ini dapat menyebabkan infeksi hingga melukai bagian dalam jari-jari kita.
Selain itu, bakteri juga dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan infeksi darah yang berbahaya.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.