Makan Camilan di Malam Hari
Makan camilan manis atau asin di malam hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes akibat kadar trigliserida yang melonjak.
Demi menjaga kesehatan, kurangi kebiasaan makan camilan terlalu banyak di malam hari dan beri jeda sekitar 11-12 jam antara makan malam dan sarapan.
Baca Juga: Segera Hindari, Ternyata Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Memicu Penyakit Jantung
Binge-Watching
Ternyata kebiasaan binge-watching atau maraton menonton sampai larut malam juga berpotensi bisa berbahaya untuk kesehatan, lo.
Binge-watching membuat kita merasakan kelelahan yang lebih, menderita gejala insomnia, memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, dan jadi lebih waspada sebelum tidur.
Kita pasti pernah merasa mengantuk karena enggak tidur dengan baik selama 1 malam.
Sementara itu, mengantuk di siang hari bisa meningkatkan risiko hilang fokus sampai penurunan produktivitas.