GridKids.id - Nasi putih menjadi menu favorit yang harus ada ketika makan malam atau pagi.
Ini karena, nasi sebagai sumber karbohidrat yang digemari sebagian besar masyakarat Indonesia.
Namun, ada sumber karbohidrat lain yang tak kalah dengan nasi, lo, seperti kentang atau singkong.
Baca Juga: Patut Dicoba, Ini 4 Makanan Rendah Karbohidrat Cocok untuk Diet
Meski begitu, nasi putih tetap digemari banyak orang dan dikonsumsi setiap hari.
Padahal, mengonsumsi nasi putih setiap hari bisa memicu dampak buruk untuk kesehatan, lo.
Lantas, apa saja dampak buruk mengonsumsi nasi setiap hari? Yuk, kita cari tahu!
1. Menganggu pencernaan
Mengonsumsi nasi putih setiap hari akan memicu gangguan pencernaan, nih.
Ini karena, nasi putih memiliki kadar serat yang lebih rendah dari pada jenis nasi lainnya.
Hal tersebut yang membuat pencernaan enggak sama ketika makan jenis nasi lainnya.
Selain itu, nasi putih memiliki kandungan karbohidrat tinggi sehingga menganggu pencernaan.
Baca Juga: Tanpa Direndam, Ini Cara Membersihkan Rice Cooker dengan Cepat dan Mudah
2. Gula darah tinggi
Nasi putih juga bisa memicu gula darah kita tinggi ketika mengonsumsinya setiap hari dan berlebihan, lo.
Selain itu, nasi putih termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi yang akan memicu kenaikan gula darah.
Oleh sebab itu, nasi putih bisa memicu diabetes akibat suka makan nasi putih tiap hari dan makan dengan porsi banyak.
3. Kenaikan berat badan
Mengonsumsi nasi putih setiap hari dan berlebihan akan memicu kenaikan berat badan.
Meski nasi putih dibutuhkan untuk energi tubuh, tetapi jangan makan dengan jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: Jangan Asal Bikin, Begini Cara Memasak Nasi Goreng agar Lebih Sehat
4. Alergi
Nasi putih juga bisa menyebabkan alergi jika dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Alergi akibat konsumsi nasi putih seperti seperti gatal-gatal, bersin, hingga napas yang tersengal-sengal.
------
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.