GridKids.id - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang berkaitan dengan pola hidup.
Sering kali ketika kambuh, asam lambung naik ke tenggorokan.
Selain bikin enggak nyaman, asam lambung juga bikin batuk dan sensasi terbakar di tenggorokan.
Asam lambung dapat naik ke tenggorokan karena katup stringfer esofagus bagian bawah yang enggak menutup sepenuhnya, Kids.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Mengunyah Permen Karet
Sehingga asam lambung dan makanan akan mengalir kembali ke kerongkongan.
Asam lambung naik ke tenggorokan dapat disebabkan oleh, banyak asam di perut dan pengosongan perut yang tertunda, Kids.
Untuk mencegahnya kamu dapat melakukan beberapa hal berikut ini, Kids. Selain mudah dilakukan, cara ini juga bikin nyaman perut dan tenggorokan.
Apa saja ya, Kids?
Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Tenggorokan
Kamu bisa mencoba beberapa hal di bawah ini jika mengalami asam lambung naik ke tenggorokan, antara lain:
1. Jangan Bergerak Terlalu Cepat
Salah satu cara mencegah asam lambung naik ke tenggorokan adalah dengan menghindari gerak terlalu cepat.
Hal ini dimaksudkan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.
Soalnya, olahraga berat apalagi yang melibatkan gerakan membungkuk dapat meningkatkan asam lambung ke tenggorokan.
2. Menghindari Beberapa Makanan
Beberapa makanan dapat memicu naiknya asam lambung ke tenggorokan, Kids.
Menurut penelitian, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari, di antaranya kopi, teh, cokelat, makanan pedas, mint, bawang merah, dan putih, serta tomat.
Baca Juga: Benarkah Vitamin C Dapat Memicu Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya
Kamu dapat mencoba untuk menghindari beberapa makanan tersebut secara perlahan. Hal ini dilakukan untuk mengontrol asam lambung.
3. Makan dengan Perlahan
Salah satu hal yang dapat dicoba untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan adalah dengan makan dengan perlahan.
Risiko asam lambung naik ke tenggorokan akan lebih besar ketika perut sangat penuh. Nah, untuk menghindarinya kamu dapat makan dengan perlahan dalam porsi sedikit.
4. Menghindari Tidur Setelah Makan
Menghindari tidur setelah makan merupakan salah satu cara mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Ternyata ketika duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu menjaga alam di perut, Kids. Nah, disarankan untuk enggak langsung tidur setelah makan.
Kamu dapat tidur tiga jam setelah makan supaya asam lambung enggak naik ke tenggorokan.
5. Melonggarkan Pakaian Atau Celana
Untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan dianjurkan dengan melonggarkan pakaian atau celana yang terlalu ketat.
Nah, ternyata pakaian ketat dapat menekan lambung sehingga isi dan asam perut malah naik ke atas, Kids.
Jika mengalami asam lambung naik hingga dua atau tiga kali seminggu, kamu perlu memeriksakan ke dokter.
Nah, demikianlah pembahasan mengenai cara mengatasi asam lambung naik ke tenggorokan.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Sering Kentut Ternyata Dapat Disebabkan oleh Pola Makan dan Kondisi Kesehatan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.