1. Kelelahan
Kelelahan dan perasaan lemas adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan zat besi.
Hal ini dapat terjadi karena kurangnya oksigen yang mengalir dalam tubuh kita.
Ketika kita mengalami anemia atau kekurangan darah, lebih sedikit sel-sel darah yang dapat mengangkut oksigen ke organ-organ vital dalam tubuh.
Makanya, kekurangan oksigen dan zat besi dapat membuat kita mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan lemas.
Baca Juga: Bantu Atasi Anemia, Ketahui 4 Suplemen dan Vitamin untuk Penambah Darah
2. Bernapas Pendek
Apakah kita jadi sulit bernapas atau cepat kehabisan napas setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat?
Ini bisa jadi tanda kalau kita kekurangan zat besi dalam tubuh.
Kalau gejala ini sudah sangat mengganggu, sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi.